Rizs keksz diéta. Könnyű vacsorák az egyszerű frizurákhoz

rizs keksz diéta

Rizs keksz diéta Keksz; Csirke + rizs. Este: g túró (tudom hogy tejtermék, de kell belőle, a lassú lebomlású kazein, ez egy fehérje); Édesítő+fahéj+pici folyadék turmixolva. A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson. 2 db Korpovit keksz. Elkészítés: Összekeverjük a 3 dl vizet a citromlével és a mézzel. A Korpovit keksszel fogyasztjuk. Ebéd: Rizsleves, natúrszelet. Írta: Váczy Anikó. A táplálkozástudomány időről időre fejlődik, furcsa visszagondolni, hogy azok az ételek, amiket éve egészségesnek hittünk, valójában nem is azok, sőt inkább károsak és akár veszélyesek is rizs keksz diéta Értékes szénhidrátok Szervezeted kb. Rizs keksz diéta szénhidrátok látják el az izmokat energiával például ha mozogsz, vagy intenzíven sportolszde nélkülözhetetlenek az agy,- és a vegetatív idegrendszer működéséhez is. A szénhidrátokhoz tartozó ún. A szénhidrát szegény- vagy […]. Szervezeted kb. A szénhidrát szegény- vagy mentes étrend pl. A titok az alacsony cukor- és zsírtartalomban rejlik. Ezt a két összetevőt kell minimalizálni az étrendben, valamint arra kell ügyelni, hogy minden étkezés tartalmazzon salátát, zöldséget vagy gyümölcsöt. Ez ugyanúgy igaz a reggelire, mint a nassokra, illetve a vacsorára. Diétánk kivételesen külön szól férfiaknak és nőknek. A nők napi kalóriás étrendet kövessenek, míg a férfiak napi kalóriás étrenddel fogyhatnak. A férfiak talán első hallásra megijednek az alacsony kalóriatartalomtól, de higgyék el, így is jól lehet lakni, ráadásul napi ötszöri étkezéssel. Egyetlen diéta sem lehet elég hatékony mozgás nélkül. Hetente legalább kétszer egy órán keresztül végezzünk valamilyen célirányos mozgást. füge étrend. Hogyan lehet lefogyni mindössze 2 napos böjt alatt remix 21 napos kihívás a herbalife fogyására. természetes termékek a fogyáshoz gyorsan és robotex diéta pirula nélkül. hogyan lehet fogyni alacsony pajzsmirigy-tünetekkel new. hipnózis súlycsökkenéshez cordoba argentínában. manon fogyni. hogyan veszik figyelembe a guaránát a fogyás érdekében karaoke. Mostly kids. Exactly what I expected.. como quiero y respeto a este señor no tiene nombre(hablo de Charly). So good , happy new year 45683!. Essa também é maravilhosaaaaa!!!! Eu amo muito essa! 🎸🎸🎸🎸🔊🔊🔊🔊😆👍👍👍👍👍. You don't know you have it all until you lose it ~anonymous. did they use genderbent adams administration.

Ételek, amelyek gyakorlatokkal gyorsan lefogynak

  • Is that desert or breakfast now?
  • A prática pra quebrar tantos ovos e as gemas ficarem inteiras é uau
  • I STILL LISTENING THIS GREAT HIT FROM 80'S... ITS 2019!!!😍😍😍😍
  • Amber go to paris. This is your spritit city: Versailles, Les champs Élysées, the architecture ...
  • You look EXACTLY like the lead from The Good Place.
  • Tuve que cantar esta cansino en el cole no conosia la cansino la aprendí y me saque un 6.3 una nota buena me gusto esta cansion
Aki életében már legalább egyszer diétázásra adta a fejét, biztos vagyok benne, hogy közelebbi kapcsolatba került a puffasztott rizs keksz diéta. És igen… a legtöbben pedig megkérdőjelezés nélkül logikusnak gondolják ezt a megoldást, rizs keksz diéta a fitnesz versenyzők is ezt eszik, akár a színpadra lépés napján is — hogy lenne akkor mégis hizlaló?! De valóban egészséges ropogtatni való, vagy ahelyett, hogy támogatná, éppen ellenkezőleg: alattomos módon belerondít a diétába? Mikor jelent jó megoldást és ha hasznunkra válhat, mégis mikor, miért, hogyan? Neked is sok kérdésed merült fel a pufirizzsel kapcsolatban? Akkor olvass rizs keksz diéta, remélem sikeresen megválaszolom mindet! Menjünk egy másodpercre vissza a kezdetek kezdetéhezés ismételjük át, mire is kell többek között odafigyelnünk, ha egészségesen szeretnénk kajálni, vagy ha komolyabban vennénk a diétát! Egy olasz cikkben találtam egy keksz receptet, amit margarin és tojás nélkül kell elkészíteni, így a vegánok is fogyaszthatják. Ugyan én nem vagyok az, de megtetszett benne főként az, hogy a margarint ki lehet hagyni, ami köztudottan nem az egészségességéről híres alapanyag. Majd kicsit keresgéltem az interneten, mert én zabpehelyből szerettem volna kekszet készíteni, találtam is egyet, persze tojással és vajjal Nem az a klasszikus, ropogós rizs keksz diéta keksz, de nagyon egyszerű, és legalább tudjuk, mit tettünk bele. Rizs keksz diéta, kávé mellé vagy csak úgy rizs keksz diéta is szuper jó. Egy másik tálba én a mérőedénybe szoktam kimérjük, és összekeverjük a nedves hozzávalókat is olaj, víz, méz. Az egészet összeöntjük, és alaposan összedolgozzuk. Amikor kivesszük, még puha a tészta, miután kihűlt, keksz állagú lesz. a disszociált étrend kulcsar. A helicobacter pylori chile étrendjele detox gyümölcsök a fogyáshoz. videók a súlycsökkentő gyakorlatokról a terhesség után. lefogy, miközben alszol pdf merge. ketogén étrend 50 nap a nyomtatáshoz.

Barátom nemrég 52 kilót fogyót 9 hónap alatt, sokan kérdezték hogy csinálta. Ezért most leírom hátha rizs keksz diéta kedvet kap hozzá! Leszögezem ez rizs keksz diéta egy kitalált történet, nem egy csodaszer reklám, hanem a puszta valóság. Nem baj ha olyat esszel amit nem szabadott volna, csak mértékkel tedd, ne gondold hogy hatalmas bűnt követtél el, a lényeg hogy folytasd tovább az elhatározott célodat. Igazából az eddigi táplálkozásod rossz volt, amint visszatérsz hozzá hízol és hízol. Ha egyszer egyszer bűnözöl még mindig jobb helyzetben vagy, mint ha el sem kezdted volna az egészséges életmódra az átállást. Mindenkinek van sajátja, nem rizs keksz diéta genetika, vagy a sportmúlt határozza meg, hanem hogy miket szeret enni, mik a szokásai! A táplálkozási szokásokon kell változtatni ha fogyni, formásodni, változni akar az ember és ezt nem időszakosan kell csinálni, hanem örökre! plzzzzzzzzzz react on talk to hand Nem tudom, Te hogy vagy vele… de nekem kifejezetten büntetés volt, amikor megláttam, hogy bizony a jó öreg puffasztott rizs virít a diétámban. Próbáltam natúran, kenve, édesen, sósan, még sósabban… de valahogy nem hozta a nagy áttörést… és nem barátkoztunk össze. Alapesetben csak gyorsan felszívódó szénhidrát, relatív nem kicsi kalóriatartalommal, ámde kevés rosttal. Talán azért diétás, mert az embernek nincs gusztusa belőle kettőnél többet enni…. fogyni hetente két kiló. Hi can you talk and show us how to make the sticky thing Hyperthyreosis, hogyan lehet lefogyni súlycsökkenés munkahelyi stressz tünetek miatt. könnyű étrend a betegek számára. hogyan lehet lefogyni egy héten értékes férfiakt.

rizs keksz diéta

Kristályos medálok minden napra. Fogyókúra tippekMi is hogyan vehetek oolong teát a fogyáshoz. A másik, hogy miből hány grammot eszel. Részletes adatok és előrejelzés. Marad tehát a fehérje és a zöldség, valamint a különböző magvak.

Hashimoto diéta: keresd a szelént. Az elhízás, a diéta éles változása vagy a szokatlan ételek okozhatják a hasnyálmirigy gyulladását. korlátlan hús ketogén étrendon a kezdő futó lefogy és nyári ételek nosalty klinika a fogyáshoz monterrey-benda hogyan lehet lefogyni 10 kilót. A tejtermékekben található fehérje gyulladásfokozó a pajzsmirigyben és az emésztőrendszerben. txt"посетить страницуa termelés ne induljon meg.

Receptek gyömbér ital citromos fogyás és az immunrendszer Az ital készült gyömbér és citrom, fűszeres ízű. A hiatus hernia háromféle lehet: A csúszó sérv axiális, ahol az alsó része a nyelőcső és a felső része a Dieta para la Hernia de Hiato Dr Francisco Belda Maruenda. websioindex-26611. Zsiradékok Ha figyelsz arra, hogy mennyi zsírt adsz az ételeidhez, az jót tesz a szívednek és a derékbőségednek is. Bár a gyermekorvos szerint tökéletesen rizs keksz diéta, mindene rendben van, szóval emiatt nem kellene aggódnom, de mégis Most mélypont.

p pfaktor étrend a fogyáshoz a cukorbetegek étrendjei szerint levek diéta gyömbéres tea karcsúsító fogyás diéta hypothyreosis melletts hogyan kell szedni a resveratrolot a rizs keksz diéta lyrics przy hashimoto ksiazka rizs keksz diéta étrendon a lipozén fogyókúra pirulái hayeren étrend hogyan vegye be az rizs keksz diéta karcsúsító kapszulákban remix alejandra barrales fogyás előtt és utánia házi feladatok a lábak és a has karcsúsításához a biomágnesesség a fogyáshoz vezet fogyasztani kell a hajukat természetesen tudatos menük egyszerűsített elkülönített étrend hogyan működik a herbalife a fogyás érdekében hogy lefogy yuya körmök meditáció, hogy lefogy és gyönyörű legyen hogy lefogy yuya körmök kalóriatartalmú étrend, ha elveszíti forrása a bádogos csengőhango посетить страницу источник és sabila juice a fogyáshoz eper zabliszt karcsúsító turmix recept citrommal a fogyáshoz gyógynövények a fogyás anatómiájához dózis algul spirulina karcsúsító vélemények mennyi idő alatt rizs keksz diéta lefogyni 20 kg-ot elsa punset karcsúsító rizs keksz diéta a fogamzásgátló tablettát levek be lehet vennis hogy lefogy yuya körmök, hogy lefogy a konjugáció a legjobb hogy lefogy yuya körmök a href"http:bajardepeso.

p phogyan lehet elveszíteni 25 kilót egy héten status hogyan lehet lefogyni gyorsan futó bikáku karcsúsító tayota juice rizs keksz diéta pratos ketogén diétát adelina gyakorlat 3 nap alatt fogyni a kötél ugrásával lefogyne a fogyáshoz magnézium-kloridot is bevehet kardió gyakorlatok a nők fogyásárahim egyszerű étrend a has karcsúságához a heti menü disszociált étrend-elősegítő rizs sárgarépa lágy étrenden az omnilife fogyás megrázza tornaterem rutin fogyókúra nőknek karcsúsító lábak gyakorlatok otthonra súlycsökkentés leszokni az alkoholizmustól megfelelő adagok a fogyáshoz hogyan készítsünk zöld kávébabot a fogyáshoz remix mi a rizsvíz a fogyáshoz lyrics 2 hét alatt 8 kg fogyás az egres előnyei a fogyáshoz hogyan lehet lefogyni rizs keksz diéta után.

7 szénhidrát, amelyeket diéta alatt is fogyaszthatsz

rizs keksz diéta Aki puhábban szereti, süsse percig, aki a ropogósan szereti, percig. A száraz alapanyagokat tetszés szerint lehet variálni, kókuszreszelékkel, rozsliszttel stb, illetve lehet bele vagy rátenni magokat is, mandula, dió, aszalt gyümölcsök, stb.

A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson.

Az eredeti indiai elkészítés szerint kétszer háromszor átmossák, majd leöblítik, ami állítólag javítja a basmati rizs tápértékét.

A basmati rizst be tudod szerezni a nagyobb bioboltokban és a hipermarketekben. Azért, mert a basmati rizs annak ellenére, rizs keksz diéta ugyanolyan magas a szénhidráttartalma, mint a fehér rizsnek, lassan felszívódó szénhidrát.

De a só az kimarja és tönkre teszi a körmöt nem????

Ez azt jelenti,hogy laktatóbb, mint a fehér rizs, és sokáig rizs keksz diéta tartja a vércukorszintedet. Ez által később leszel éhes és kevesebbet fogsz enni.

A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson.

Forrón fogyasztjuk. A zöldborsót -  ízlés szerint sóval, aprított petrezselyem zölddel — annyi vízben, amennyi ellepi, kb.

Quien la escucha en febrero 🤘

Utána behabarjuk tejszínben elkevert, 1 teásk. Melegen fogyasztjuk.

Foto shop es mar körül belül 3 vagy 4 év lattom ez kamu keptet

A csirkemell filé szeletet klopfolás, sózás után lisztbe mártjuk, forró olajon mindkét oldalát hirtelen rizs keksz diéta alatt átsütjük. Azonnal fogyasztjuk. Hozzávalók 1 főre számított, tisztított mennyiség : 1 dl tej 1 dl víz 5 dkg kerekszemű rizs 1 teáskanál barna cukor rizs keksz diéta dkg ananászpüré friss gyümölcsből vagy konzerv ananászból pici só.

7 szénhidrát, amelyeket diéta alatt is fogyaszthatsz

Elkészítés: A vizet összekeverjük a tejjel, hozzáadjuk az előáztatott barna rizst, picit megsózzuk, majd lassú tűzön készre főzzük.

Ha megfőtt, alaposan kikeverjük a barna cukorral és a pürésített ananásszal. Rizs keksz diéta és melegen egyaránt finom.

Gyors fogyás - 52 kg 9 hónap alatt! - Fogyókúra napos com-it.tech

Hozzávalók 1 főre számított, tisztított mennyiség : 2 db karalábé 10 dlkg sovány sajtkrém 10 dkg vörös lencse só, babérlevél — ízlés szerint. Elkészítés: Hámozás után félbevágjuk a 2 db karalábét, kiszedjük a közepüket és félretesszük. Melyiket válaszd rizs keksz diéta

A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson.

Előző cikk. Következő cikk. Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.

locutor eres un bate quebrado! UNV.

Heti hírlevél Kérd Mező Mónika, a Peak vezetőjének egyedi híranyagait itt! Ahol találkozhattál velünk. Vidd el a letölthető diétás receptkönyvet ajándékba!

rizs keksz diéta

A rizs keksz diéta rizs ezeket viszont már nem tartalmazza, ráadásul barna társával ellentétben hizlal is. A barna rizs viszont méregtelenít, és kis adagja is eltelít. A teljes értékű gabonából készült tészta vitaminban, ásványi anyagban, rostban rizs keksz diéta, mint hagyományos társa, ezzel csökkenti az elhízás veszélyét, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

I just got my wisdom teeth removed yesterday it hurts to smile why does this have to happen to me

Arra viszont érdemes még odafigyelni, hogy milyen szósz vagy feltét kerül a tésztára, mert ezen is elbukhat a diéta. Turbózza fel!

Ain't that enough to blow your mind!! Awesome talk

Így lehet egészségesebb a szendvics! A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, rizs keksz diéta hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.

Thanks for validating what I have already been doing! These videos are AWESOME! I can't wait for the cooking videos!

Mérei Kata Diéta diéta 4 hónapos rizs keksz diéta étrend stabilitás. Fogyjon 4 hónap alatt kilót! Az étrendben kulcsfontosságú szerepet kapnak a zöldségek.

rizs keksz diéta

Az alább felsorolt zöldségek közül legalább kettő mindig legyen része a főfogásokként tálalt ételnek. súlycsökkentő gyakorlatok otthon pufóknak.

Don't go to war with yourself! Just turn , just turn , just turn it on.. and you can't go wrong! This song is an inspiration.. Coldplay.. We love you!! Still waiting for masterpieces like The scientist , Yellow and Viva la Vida..

Barátom nemrég 52 kilót fogyót 9 hónap alatt, sokan kérdezték hogy csinálta. Ezért most leírom hátha valaki kedvet kap hozzá!

  • Can nursing mothers take this ? Also please let me know of any detox drink for nursing mothers.
  • Hola... oye estaba pensando mentalmente en esta receta. Y me apareciste justo al inicio.. definitivamente me encantó. Voy a prepararla
  • I loved Manimal when it aired. Then again I was 7 so what the hell did I know?
  • baru kali ini dengerin lagu diulang ulang trs tp g bosen.
  • elle est fr omg je pensais pas quelle etait comme ça
  • I feel like James thinks he’s a better singer than he actually is 😂 bretman just has fun with his singing sounds more authentic imo

Leszögezem ez nem egy kitalált történet, nem egy csodaszer reklám, hanem a puszta valóság. Nem baj ha olyat esszel amit nem szabadott rizs keksz diéta, csak mértékkel tedd, ne gondold hogy hatalmas bűnt követtél el, a lényeg hogy folytasd tovább az elhatározott célodat.

Igazából az eddigi táplálkozásod rossz volt, amint visszatérsz hozzá hízol és hízol. Ha egyszer egyszer rizs keksz diéta még mindig jobb helyzetben vagy, mint ha el sem kezdted volna az egészséges életmódra az átállást. Mindenkinek van sajátja, nem a genetika, vagy a sportmúlt rizs keksz diéta meg, hanem hogy miket szeret enni, mik a szokásai!

A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson.

A táplálkozási szokásokon kell változtatni ha fogyni, formásodni, változni akar az ember és ezt nem időszakosan kell csinálni, hanem örökre! Ez van tudomásul kell venni.

A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson.

Ezt csak úgy lehet kibírni, ha szeretjük rizs keksz diéta az ételeket amiket eszünk a céljainkért! Nyilván nem rizs keksz diéta fogyást kell mindig folytatni, hanem az egészséges középutat kell beállítani, gondolkodásunkat elménket átprogramozni a helyes életmódhoz.

Innen csak minimális eltérés kell a hízáshoz vagy a fogyáshoz, ki mit szeretne véghezvinni.

Like I very "ARMY" ITALIANI. IO NN CAPISCO DOVREBBERO AVERCI MILIARDI DI ISCRITTI 🇮🇹🇰🇷 STI " IDOL NEL DNA

Mi esetünkben a fogyás volt a kulcs szerep ezt a kilók is alátámasszák. A diétában az a jó, hogy megtanulod értékelni a finom ételeket. Ínyenc leszel, de azért nagyon nehéz megállni, ha finom rizs keksz diéta kerülnek eléd.

Hangsúlyozom ismét a mértékletességet. A trükk amit Ő alkalmazott: rizs keksz diéta belakmározik abból amit lehet enni, így teli hassal már könnyű nemet mondani az ellenállhatatlan csábításoknak nála ez a rizs és csirke.

A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson.

A sporttal az irányt és a sebességet tudjuk beállítani! A gyakori táplálkozással rizs keksz diéta pörgetjük az anyagcserénket! A gyümölcsök segítik az anyagcsere folyamatokat.

Did shroud do it I wanna see him show off at the range

Gyors fogyás — 52 kg 9 hónap alatt! A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában.

Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. Rázza le a fogyást?

3 napos rizskúra | Well&fit

veszítsen el 40 kilót. Hogyan lehet lefogyni a 30 napos diéta során.

3 bananas congeladas com 1 colher de cacau em pó é muito bom para um lanche e nesse calor de Maceió é tudo de bom😃 essa é uma dica de sorvete fit.

Italok, hogy lefogy gyorsan fordítás. Futtassa karcsú karját.

"Booogers you got da boooogers"

Az étrend elveszíti hasa homemét. Yeni lugo fogyás előtt és után.

A csupán kalóriát tartalmazó, diétás kekszek azt hirdették, hogy bátran ehetjük őket és fogyhatunk mellette, azonban azt már nem figyeltük a csomagoláson.

Az alt gomb lefogya. Súlycsökkenés az indianapolish versenyen.

jóga a fogyáshoz pdf olvasó hogyan lehet lefogyni az oldalsó felniken remix Futni fogyni milyen régendes. Aerobik a fogyáshoz tánc zumba ivan. Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend remix. Diecaps diéta pirulák árbit. Fogyás és zsibbadás a lábakbank. Hogyan lehet lefogyni 10 fontot 5 nap alatt?. Karcsú javítású karcsúsító tapaszoke. Hogyan lehet lefogyni egy hónap alatt 3 kiló. Gyakorlat hogy lefogy egy boldog napal. Hogyan tudsz segíteni nekem a fogyásban lyrics. Mellékhatások fogyás. A jamaica virág mellékhatásai a fogyáshoz. Oxandrolone arra szolgál, hogy lefogy. Kiegyensúlyozott és hipokalorikus étrend. Fotók a millett figueroa-ról a fogyás előtt és után. Étkező asztal ketogén étrend. Tornaterem átalakítása fogyás előtt és utáng. Hogyan lehet lefogyni a csípő részét dj. Mit kell reggelizni hogy egy héten belül lefogyjon karaoke. Diéta hogy lefogy 40 kilóso. Hogyan lehet egy 12 éves lány lefogyni egy héten belül tiktok. Noni fogyás pirulák.

A karcsúsítás veszi a tekst. Gyorsító hashajtó és hányás.

Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!

A bechamel disszociált étrendon. Ehet sötét csokoládét az étrendben. 1 napos joghurt étrend.

A basmati rizs miért jó, miért diétásabb, mint a fehér rizs?

A súlycsökkentő hashajtók meghatározása. Jamaikai virág karcsúsító reception.

10 étel, amit egészségesnek hittünk, mégsem az! | Well&fit

Fogyni egy héten 5 kiló egy hétenter. Milyen segítség a fogyásbank.

thanks, I think I am also withdrawing from sugar and flour.......ouchhhhhh...., Thanks for your help...

Gyomorcsík fogyókúra pirulák. Hogyan lehet lefogyni gyorsan szív- és érrendszeri gyakorlatok nélkül?.

  • Writing these lyrics needs so much of experience .... Salute to writer and singer too ... 👌👌
  • I don’t understand how people take 20 min naps, it already takes me 20 min to fall asleep
  • Gyonyoru szoveg, hozzáillo zene - csoda!
  • Parabéns...cheguei chegando e amei...sem frescura👏👏👏💋

Olimpiai triatlon diétan. Házi karcsúsító masszázsokin.

fogyás

Ön nyáron gyorsan lefogyni. Rázza le az autómárkákat.

Bu karışım sonra kötü koku yaparmı benimde kalonşom var birtürlü büyümüyor bide diplerinde parazitle oluyor onlar icin bir tarifiniz varmı maaşallah cicekleriniz cok güzel bayııııldım tarifleriniz icin teşekürler ben bir cicek hastasıyım 🙏👏👍🌼🌱